【莲子有什么功效】莲子是一种常见的食材，也常用于中药。它不仅味道清香，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
莲子性平味甘，归心、脾、肾经，主要功效包括养心安神、健脾止泻、补肾固精等。适合心悸失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精者食用。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 增强脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、早泄有一定调理作用 |
| 益气养阴 | 增强体质，改善疲劳 |
| 清心火 | 有助于缓解心烦、口干等症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，日常适量食用对身体有益。但需注意不宜过量，以免引起消化不良。
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