【莲子有哪些作用和功效】莲子是常见的食材，也常用于中医调理。它性平味甘，具有多种健康功效。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 健脾养胃 | 有助于改善消化功能，缓解腹泻 |
| 安神助眠 | 可缓解焦虑，促进睡眠质量 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、滑精有一定辅助作用 |
| 益心养血 | 有助于改善心悸、失眠等症状 |
| 清热解毒 | 适量食用可清心火，缓解上火 |
莲子不仅营养丰富，还适合日常食用。但需注意，莲子不宜过量，尤其是脾胃虚寒者应适量。
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问 莲子有哪些作用和功效
2025-10-11 21:07:49
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