【莲子心泡水有什么作用】莲子心是莲子中的绿色胚芽，性寒味苦，具有独特的药用价值。莲子心泡水是一种常见的养生方式，下面对其主要作用进行总结。
| 作用 | 说明 |
| 清热降火 | 莲子心性寒，有助于清除体内虚火，缓解上火症状。 |
| 安神助眠 | 可改善失眠、多梦等睡眠问题，帮助放松神经。 |
| 降血压 | 含有多种生物碱，有助于调节血压，适合高血压人群。 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化成分，延缓衰老，增强免疫力。 |
莲子心泡水不宜过量，建议每天1-2次，每次3-5粒即可。体质偏寒者应慎用，以免引起腹泻。
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