【生蚝的功效是什么】生蚝，又称牡蛎，是一种营养丰富的海鲜，深受许多人的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
生蚝富含蛋白质、锌、维生素B12、铁和Omega-3脂肪酸等营养成分，有助于增强免疫力、改善心血管健康、促进生殖系统功能等。以下是其主要功效的简要总结：
| 功效 | 说明 |
| 补锌 | 有助于提高免疫力和男性生殖健康 |
| 补铁 | 改善贫血，增强体力 |
| 维生素B12 | 促进神经系统健康 |
| Omega-3 | 降低心血管疾病风险 |
| 高蛋白 | 提供优质蛋白质，增强体质 |
综上所述，适量食用生蚝对身体有多方面的好处，但需注意新鲜度与烹饪方式，避免食物中毒。
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