【10个小方法缓解扁桃体发炎】扁桃体发炎常伴有咽痛、发热等症状，以下10个小方法可帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减少刺激 |
| 温盐水漱口 | 每天多次漱口，减轻炎症 |
| 避免辛辣食物 | 减少对咽喉的刺激 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器，防止干燥 |
| 喉咙含片 | 缓解疼痛，如薄荷或蜂蜜类 |
| 充足休息 | 提高免疫力，促进恢复 |
| 冷敷颈部 | 减轻肿胀和疼痛 |
| 避免烟酒 | 防止进一步刺激扁桃体 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，增强抵抗力 |
| 必要时就医 | 若症状严重，及时看医生 |
以上方法适用于轻度扁桃体发炎，若持续不退或加重，建议及时就诊。
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