【大人发热不吃药最快退烧方法】发热是身体对抗疾病的一种自然反应，适当降温有助于缓解不适。以下是一些无需药物的快速退烧方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢，帮助降温。 |
| 冷敷额头 | 用湿毛巾或冰袋敷额头，可缓解头痛和降低体温。 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、大腿根等部位，促进散热。 |
| 保持通风 | 房间保持空气流通，避免闷热环境。 |
| 避免过度包裹 | 穿着轻薄透气衣物，利于散热。 |
注意：若体温持续高于39℃或伴有严重症状，应及时就医。
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