【经常看手机怎么保护眼睛】长时间使用手机容易导致视力疲劳、干涩等问题。以下是一些有效保护眼睛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制时间 | 每使用30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭眼放松 |
| 调整亮度 | 将屏幕调至与环境光线相适应的亮度，避免过亮或过暗 |
| 保持距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离，避免近距离长时间注视 |
| 减少蓝光 | 使用护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的刺激 |
| 保持环境 | 确保阅读环境光线充足，避免在黑暗中看手机 |
通过合理使用手机和养成良好的用眼习惯，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。
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