【荔枝一天吃多少个合适】荔枝营养丰富，但不宜过量食用。根据医学建议，成年人每天食用荔枝不超过300克（约15-20颗），儿童则应控制在50-100克（约5-10颗）。过量食用可能导致上火、腹泻或低血糖等问题。
以下为不同人群的推荐摄入量：
| 人群 | 推荐数量（颗） | 重量（克） |
| 成年人 | 15-20 | 250-300 |
| 儿童 | 5-10 | 50-100 |
| 孕妇 | 10-15 | 150-200 |
建议分次食用，避免空腹吃，同时注意个体差异。如有不适，应立即停止食用并咨询医生。
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