【肾阳虚吃什么来补】肾阳虚是中医常见的一种体质问题，常表现为怕冷、腰膝酸软、性功能减退等。适当饮食调理有助于改善症状。以下是常见的补肾阳食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 羊肉 | 温中散寒，补肾壮阳 |
| 黑芝麻 | 滋阴补肾，润肠通便 |
| 核桃 | 补肾固精，健脑益智 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目润肺 |
| 胡萝卜 | 健脾补肝，增强免疫力 |
| 韭菜 | 温中行气，补肾助阳 |
建议日常饮食中多摄入温热性食物，避免生冷油腻。同时，保持规律作息和适度运动，有助于提升整体体质。如症状严重，建议咨询专业中医师进行辨证调理。
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