【低压高怎么降下来】总结：
低压高（低血压）可能引起头晕、乏力等症状，可通过调整饮食、作息和运动来改善。以下为常见方法及效果对比：
| 方法 | 作用 | 建议频率 | 注意事项 |
| 增加盐分摄入 | 提升血压 | 每日适量 | 避免过量，高血压慎用 |
| 多喝水 | 补充体液 | 每天1.5-2L | 避免一次性大量饮水 |
| 规律作息 | 调节身体状态 | 每天7-8小时 | 避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强心肺功能 | 每周3-5次 | 避免剧烈运动 |
| 避免久站久坐 | 改善血液循环 | 每小时活动5分钟 | 防止突然起身 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行调整。
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