【肾虚吃什么食物能补】肾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等症状。合理饮食有助于改善肾虚状况。以下是常见的补肾食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 补肾益精 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 增强肾脏功能，改善疲劳 |
| 温补肾阳 | 羊肉、韭菜、桂圆 | 适合肾阳虚者，暖身补气 |
| 滋阴补肾 | 鸭肉、山药、百合 | 缓解口干、失眠等阴虚症状 |
| 蛋白质丰富 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供营养，增强体质 |
建议根据自身情况选择合适的食物，并结合良好作息和适度运动，效果更佳。
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