【肾虚吃什么食物好】肾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、耳鸣、夜尿多等。合理饮食有助于改善肾虚症状。以下是一些适合肾虚人群食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补肾食材 | 增强肾功能 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆 |
| 蛋白质类 | 提供营养 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类 |
| 温补类 | 改善寒性肾虚 | 羊肉、生姜、桂圆、红枣 |
| 水果类 | 补充维生素 | 枣、香蕉、龙眼、苹果 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免生冷油腻。同时，保持良好作息和适度运动，有助于提高身体整体状态。
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