【低糖食物一览表】随着健康饮食观念的普及，越来越多的人开始关注食物的含糖量。选择低糖食物有助于控制血糖、减少肥胖风险。以下是一些常见的低糖食物推荐。
| 食物类别 | 代表食物 | 糖分含量（每100克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 2-4克 |
| 水果类 | 蓝莓、草莓、柚子 | 3-5克 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 0-1克 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 1-3克 |
建议日常饮食中多选用上述食物，避免高糖饮料和加工食品。合理搭配，有助于维持身体代谢平衡。
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问 低糖食物一览表
2025-10-11 16:48:54
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答推荐答案
2025-10-11 16:48:54
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