【低热量食物减肥菜谱有吗?】低热量食物是减肥期间的理想选择，既能提供饱腹感，又不会摄入过多热量。以下是一些常见低热量食材及搭配建议：
| 食材 | 热量（每100克） | 用途建议 |
| 西兰花 | 34大卡 | 清炒、凉拌 |
| 黄瓜 | 15大卡 | 生吃、做沙拉 |
| 番茄 | 18大卡 | 沙拉、煮汤 |
| 芹菜 | 16大卡 | 凉拌、炖汤 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 烤、蒸、煮 |
| 豆腐 | 76大卡 | 炒、煮、凉拌 |
合理搭配这些食材，可制作出既健康又美味的减肥餐。注意控制油盐用量，避免高糖饮料，坚持规律饮食和适量运动，效果更佳。
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