【肉有什么营养价值】肉类是人体重要的营养来源，富含多种必需营养素。以下是常见肉类的营养价值总结：
| 肉类 | 主要营养成分 | 功效 |
| 猪肉 | 蛋白质、脂肪、B族维生素 | 补充能量，增强体力 |
| 牛肉 | 蛋白质、铁、锌 | 增强免疫力，预防贫血 |
| 鸡肉 | 蛋白质、低脂肪 | 促进肌肉生长，易消化 |
| 鱼肉 | 蛋白质、Omega-3脂肪酸 | 保护心脏，改善脑功能 |
| 羊肉 | 蛋白质、铁、维生素B12 | 补血暖身，增强体质 |
适量摄入肉类有助于维持身体健康，但应避免过量，以免增加心血管疾病风险。建议搭配蔬菜和谷物，保持饮食均衡。
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