【大便干燥一粒一粒是什么原因】大便干燥、呈颗粒状，通常是便秘的表现。常见原因包括饮食不当、饮水不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食纤维不足 | 膳食中缺乏蔬菜、水果等高纤维食物，影响肠道蠕动 |
| 水分摄入不足 | 每日饮水过少，导致粪便干硬难排 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，肠道蠕动减缓 |
| 肠道功能紊乱 | 如肠易激综合征等，影响排便规律 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张可能影响肠胃功能 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，适当运动，并保持良好作息。若长期存在此问题，应尽早就医检查。
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