【李子的营养价值与食用功效】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、钾以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护心血管健康。
李子的营养价值与食用功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用李子可帮助清热解暑、润肠通便，但不宜过量，以免引起腹泻。建议每天食用2-3颗为宜，可直接食用或制作成果汁、果干等。
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