【黄鱼的营养价值及功效】黄鱼是一种常见的海鱼，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有益心血管健康，降低炎症 |
| 含维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 含碘 | 维持甲状腺正常功能 |
黄鱼不仅味道鲜美，还具有补气养血、健脾开胃等功效，适合各类人群食用。建议每周适量食用，以获得最佳营养效果。
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问 黄鱼的营养价值及功效
2025-10-11 15:30:41
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2025-10-11 15:30:41
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