【为什么会越睡越困】睡眠是身体恢复的重要过程，但有时人们会发现越睡越困，这可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足或频繁醒来，导致身体未充分休息 |
| 睡眠时间过长 | 超过身体所需时间，引发“睡眠惯性” |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，影响正常睡眠节律 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠状态和清醒度 |
| 缺乏运动 | 久坐不动导致血液循环不畅，影响精力恢复 |
建议保持规律作息，适量运动，并关注心理健康。如长期感到疲倦，应咨询医生以排除健康问题。
以上就是【为什么会越睡越困】相关内容，希望对您有所帮助。
