【过敏性鼻炎自愈方法】过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为打喷嚏、流涕、鼻塞等。虽然无法完全“自愈”，但通过科学调理和生活方式改善，可以有效缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁 |
| 鼻腔冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，减少刺激物 |
| 饮食调节 | 多吃富含维生素C的食物，避免辛辣刺激 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，增强免疫力 |
| 中医调理 | 如针灸、中药等，需在专业指导下进行 |
建议结合医生指导，制定个性化方案。长期坚持可显著改善生活质量。
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