【大姨妈推迟一周怎么办】总结：
月经推迟一周可能是由多种因素引起的，如压力、饮食、体重变化或激素波动。首先应排除怀孕可能，其次可通过调整生活方式改善。若持续异常，建议及时就医。
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 放松心情，保证睡眠 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免节食 |
| 体重变化 | 保持健康体重，避免剧烈减肥 |
| 激素波动 | 可咨询医生是否需药物调节 |
| 怀孕 | 进行早孕检测确认 |
若月经长期不规律，建议进行妇科检查，排除多囊卵巢综合征等疾病。保持良好生活习惯是关键。
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