【累得全身乏力吃什么好】当身体感到极度疲劳、全身乏力时，合理的饮食可以帮助恢复体力。以下是一些适合在疲劳时食用的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素，有助于恢复体力 |
| 红枣 | 补气养血，缓解疲劳 |
| 香蕉 | 含钾丰富，能帮助肌肉恢复 |
| 粗粮 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 牛奶 | 补充钙质和蛋白质，增强体质 |
建议多喝水，保持规律作息，并适当进行轻度运动，如散步或拉伸，以促进血液循环。合理饮食搭配良好习惯，才能有效缓解疲劳，提升精力。
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问 累得全身乏力吃什么好
2025-10-11 14:26:32
问题描述：
累得全身乏力吃什么好，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-11 14:26:32
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