【蝴蝶坐有什么好处】“蝴蝶坐”是一种常见的瑜伽体式，也被称为“蝴蝶式”，常用于放松和拉伸髋部、大腿内侧。它对身体有多方面的益处。
总结：
蝴蝶坐有助于改善髋关节灵活性、缓解压力、促进血液循环，并有助于放松身心。
| 好处 | 说明 |
| 放松髋部 | 拉伸大腿内侧肌肉，改善髋关节活动度 |
| 缓解压力 | 坐姿有助于平静心情，减轻焦虑 |
| 促进血液循环 | 有助于下肢血液回流，减少肿胀 |
| 适合冥想 | 舒适的坐姿有利于专注和冥想练习 |
建议每天练习5-10分钟，可配合深呼吸效果更佳。
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