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睡前喝纯牛奶会胖吗

2025-10-11 13:23:53

问题描述:

睡前喝纯牛奶会胖吗,急到失眠,求好心人帮忙!

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2025-10-11 13:23:53

睡前喝纯牛奶会胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖,主要取决于摄入的总热量和日常活动量。牛奶本身富含蛋白质、钙和维生素,适量饮用一般不会导致肥胖。

项目 内容
热量 一杯250ml纯牛奶约含150大卡
营养成分 高蛋白、高钙、低脂肪(脱脂奶)
是否发胖 适量饮用不会,过量可能增加热量摄入
建议 每晚一杯(250ml左右)为宜,避免空腹饮用

总结:睡前喝一杯纯牛奶通常不会导致发胖,反而有助于睡眠和补充营养。但需注意控制量,避免额外热量堆积。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。