【为什么喝完奶茶睡不着】喝完奶茶后难以入睡，主要与其中的成分有关。奶茶中常含有咖啡因和糖分，这些成分会影响睡眠质量。
| 成分 | 影响 |
| 咖啡因 | 刺激神经系统，延缓入睡时间 |
| 糖分 | 引起血糖波动，影响睡眠节奏 |
| 牛奶/奶精 | 有些成分可能增加消化负担 |
此外，部分人对咖啡因敏感，即使少量也会导致失眠。建议睡前1-2小时避免饮用含咖啡因的饮品，选择无糖或低糖茶饮更有利于睡眠。
总结：奶茶中的咖啡因和糖分会干扰睡眠，建议适量饮用并注意时间。
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2025-10-11 13:15:51
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