【睡眠不好什么原因】睡眠质量差可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺问题 |
| 药物影响 | 部分药物导致失眠或睡眠浅 |
改善睡眠需从调整生活习惯入手，如保持规律作息、减少刺激性食物摄入、营造安静舒适的睡眠环境。若长期睡眠不佳，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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问 睡眠不好什么原因
2025-10-11 12:42:24
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2025-10-11 12:42:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
