【为什么春天容易发困】春季气温回升，人体新陈代谢加快，但同时也容易感到疲倦。主要原因包括：日照时间增加、体内激素变化、睡眠质量下降以及身体适应季节变化的过程。
| 原因 | 说明 |
| 日照变化 | 春季白天变长，影响生物钟，导致睡眠节律紊乱。 |
| 激素波动 | 内分泌系统调整，如褪黑素和血清素水平变化，影响精神状态。 |
| 睡眠质量 | 室内外温差大，易造成睡眠不安稳。 |
| 身体适应 | 从冬季的低代谢状态转向活跃状态，需时间调整。 |
为缓解春困，建议保持规律作息、适当运动，并注意饮食均衡。
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