【为何会表现出肩膀内扣】肩膀内扣是一种常见的体态问题，主要表现为肩胛骨向身体中线靠拢，导致背部拱起、胸部塌陷。这种情况通常与不良姿势、肌肉失衡或长期缺乏运动有关。
总结：
- 原因：久坐、前倾姿势、胸肌紧张、背肌无力。
- 影响：影响呼吸、增加颈椎压力、降低运动表现。
- 改善方法：拉伸胸肌、强化背部肌肉、调整坐姿。
| 原因 | 影响 | 改善建议 |
| 久坐 | 肩部僵硬 | 定时活动身体 |
| 前倾姿势 | 姿势变形 | 注意坐姿与站姿 |
| 胸肌紧张 | 肩部内扣 | 拉伸胸大肌 |
| 背肌无力 | 体态不稳 | 加强背部训练 |
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