【睡觉哪种姿势对身体好】良好的睡眠姿势有助于提高睡眠质量，减少身体不适。不同姿势对健康的影响各异，以下是常见姿势的优缺点总结。
| 姿势 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少胃酸反流，保护脊椎 | 可能加重打鼾或呼吸问题 |
| 侧卧 | 有助于消化，减少压疮风险 | 长时间保持可能影响血液循环 |
| 俯卧 | 对某些人缓解背部疼痛 | 可能压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
| 膝盖弯曲 | 缓解腰痛，促进血液流动 | 长时间保持易导致肌肉僵硬 |
建议根据自身情况选择合适姿势，如睡眠质量差或有慢性病，可咨询医生调整睡姿。
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