【手筋拉伤怎么办】手筋拉伤常见于手腕或手指部位，多因用力过猛、运动不当或长时间重复动作引起。及时处理可加快恢复，避免恶化。
总结：
手筋拉伤后应立即停止活动，冷敷减轻肿胀，适当休息并进行康复训练。严重时需就医。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 每天3-4次，每次15分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 休息 | 避免再次拉伤，减少手腕活动 |
| 抬高患处 | 促进血液循环，减轻肿胀 |
| 热敷 | 48小时后使用，帮助放松肌肉 |
| 康复训练 | 逐步进行轻柔拉伸，恢复功能 |
| 就医 | 若持续疼痛或无法活动，需专业诊断 |
注意：避免自行按摩或强行活动，以免加重损伤。
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