【辣木籽的食用方法及功效是什么】辣木籽是辣木树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要的食用方法和功效总结：
| 类别 | 内容 |
| 食用方法 | 1. 直接食用：每日3-5粒，可直接嚼食或泡水； 2. 磨粉冲泡：将辣木籽磨成粉后加入温水饮用； 3. 食材添加：可用于制作茶饮、沙拉或炖汤。 |
| 主要功效 | 1. 补充营养：富含蛋白质、维生素和矿物质； 2. 抗氧化：含有多种抗氧化成分； 3. 降血糖：有助于调节血糖水平； 4. 增强免疫力：提升身体抵抗力。 |
建议根据个人体质适量食用，孕妇及特殊人群应咨询医生后再使用。
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