【盗汗吃什么好】盗汗是中医常见症状，多因阴虚、气虚或湿热引起。饮食调理对缓解盗汗有一定帮助。以下是适合盗汗人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、莲子 | 滋阴润燥，缓解虚火 |
| 补气类 | 山药、红枣、黄芪 | 增强体质，改善气虚 |
| 清热类 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 | 清热解毒，减少内热 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充营养，增强体力 |
建议避免辛辣、油腻和刺激性食物。日常可适当饮用菊花茶或枸杞茶，有助于调节身体状态。若盗汗持续严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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