【倒时差对身体的伤害有哪些】倒时差是指因跨越多个时区而造成生物钟紊乱的现象，常出现在长途旅行中。它可能对身体产生多种负面影响。
| 伤害类型 | 具体表现 |
| 疲劳感 | 昼夜节律被打乱，导致白天困倦、夜晚难以入睡 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 消化不良 | 食欲不振或暴饮暴食，肠胃不适 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 免疫力下降 | 更容易感冒或感染疾病 |
为减轻影响，可提前调整作息、补充水分、适度运动，并在抵达后尽快适应当地时间。
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问 倒时差对身体的伤害有哪些
2025-10-11 11:05:07
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2025-10-11 11:05:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
