【睡觉不做梦正常吗】总结：
睡觉不做梦在大多数情况下是正常的，尤其在深度睡眠阶段。梦境通常出现在快速眼动（REM）睡眠中，而并非每晚都会做梦。如果长期没有梦境，可能与睡眠质量、压力或健康状况有关，建议关注自身状态并保持良好作息。
| 项目 | 内容 |
| 睡觉不做梦是否正常 | 正常，尤其在深度睡眠时 |
| 梦境出现的阶段 | 快速眼动（REM）睡眠阶段 |
| 长期无梦可能原因 | 睡眠质量差、压力大、健康问题等 |
| 是否需要担心 | 一般无需担心，但持续无梦应关注健康 |
| 改善建议 | 保持规律作息、减少压力、适度运动 |
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