【睡觉不枕枕头的好处与弊端】睡觉不枕枕头是一种常见的睡眠习惯，不同人有不同的体验。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 弊端 |
| 颈部支撑 | 可能减少颈部压力，适合某些人 | 不适者易导致颈椎不适 |
| 睡眠姿势 | 有助于保持自然睡姿 | 可能影响头部血液循环 |
| 皮肤健康 | 减少枕头细菌滋生 | 无法避免面部压痕 |
| 空气流通 | 头部更通风，减少闷热感 | 对习惯用枕头的人不适应 |
总体来看，是否使用枕头应根据个人身体状况和睡眠习惯决定。建议尝试调整，找到最适合自己的方式。
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