【每天早上一杯蜂蜜水有什么好处和坏处】喝蜂蜜水是一种常见的养生方式，但其效果因人而异。以下是对早上喝蜂蜜水的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 蜂蜜中的酶有助于刺激胃液分泌 | 过量可能导致腹泻或腹胀 |
| 补充能量 | 含有天然糖分，提供快速能量 | 糖分高，糖尿病患者需谨慎 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基 | 长期饮用可能增加血糖波动 |
| 清润喉咙 | 可缓解早晨喉咙干燥 | 过量可能影响牙齿健康 |
总体而言，适量饮用蜂蜜水对大多数人有益，但需注意个人体质与摄入量。建议根据自身情况调整饮用习惯。
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