【黄帝内经12时辰养生是什么？】《黄帝内经》是中国传统医学的经典著作，其中“12时辰养生”是根据一天中不同时段人体脏腑活动的规律，提出相应的养生方法。它强调顺应自然节律，以达到保健和防病的目的。
| 时辰 | 对应脏腑 | 养生建议 |
| 子时（23:00-1:00） | 胆 | 早睡，养胆气 |
| 丑时（1:00-3:00） | 肝 | 保持睡眠，疏肝理气 |
| 寅时（3:00-5:00） | 肺 | 适度运动，润肺养阴 |
| 卯时（5:00-7:00） | 大肠 | 早餐清淡，排便顺畅 |
| 辰时（7:00-9:00） | 胃 | 早餐营养，养胃护脾 |
| 巳时（9:00-11:00） | 脾 | 饮食有节，健脾助运 |
| 午时（11:00-13:00） | 心 | 休息片刻，养心安神 |
| 未时（13:00-15:00） | 小肠 | 消化良好，避免过饱 |
| 申时（15:00-17:00） | 膀胱 | 多喝水，利尿排毒 |
| 酉时（17:00-19:00） | 肾 | 适度运动，补肾强身 |
| 戌时（19:00-21:00） | 心包 | 放松心情，养心静神 |
| 亥时（21:00-23:00） | 三焦 | 准备入睡，调和气血 |
遵循12时辰养生法，有助于提升身体机能，增强体质，是中医养生的重要理念之一。
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