【人体怎么补充乙醛脱氢酶】乙醛脱氢酶（ALDH）是人体内一种重要的代谢酶，主要负责将酒精代谢产物乙醛转化为乙酸，从而减少其毒性。人体无法直接“补充”乙醛脱氢酶，但可以通过改善生活方式和饮食结构来增强其活性。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 富含维生素B族、谷胱甘肽的食物有助于提高酶活性。 |
| 适量饮酒 | 避免过量饮酒，减轻肝脏负担。 |
| 补充营养素 | 如维生素C、E及辅酶Q10等抗氧化剂可辅助代谢。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，促进肝脏修复与代谢功能。 |
综上，虽然不能直接补充乙醛脱氢酶，但通过健康的生活方式可以有效提升其功能，减少酒精对身体的伤害。
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