【蛋白粉功效是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由蛋白质制成，常用于健身、增肌或日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成，适合锻炼后补充 |
| 促进恢复 | 运动后帮助修复肌肉组织，减少疲劳 |
| 控制食欲 | 高蛋白饮食有助于增加饱腹感，辅助减脂 |
| 补充营养 | 对素食者或蛋白质摄入不足的人群提供额外营养 |
蛋白粉种类多样，如乳清蛋白、大豆蛋白等，选择时应根据个人需求和身体状况决定。建议在医生或营养师指导下使用，以达到最佳效果。
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