【水对人体很重要吗?】水是生命的基础，对维持人体正常功能至关重要。它参与新陈代谢、调节体温、运输养分和废物，并保持细胞活性。长期缺水可能导致疲劳、便秘、头痛甚至器官功能异常。
| 项目 | 说明 |
| 身体组成 | 成人身体约60%由水构成 |
| 功能 | 调节体温、润滑关节、帮助消化 |
| 缺水影响 | 疲劳、头晕、尿液浓缩 |
| 每日建议摄入量 | 男性约3.7升，女性约2.7升 |
合理饮水有助于维持健康，但应避免过量。根据个人活动量和环境调整饮水习惯，是保持身体平衡的关键。
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问 水对人体很重要吗?
2025-10-11 08:19:33
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2025-10-11 08:19:33
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