【水对人体的作用】水是生命的基础，对维持人体正常生理功能至关重要。它参与新陈代谢、调节体温、运输营养物质，并帮助排出废物。以下是水对人体的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维持体液平衡 | 水有助于维持血液和细胞内外的液体平衡。 |
| 调节体温 | 通过出汗和蒸发散热，帮助身体降温。 |
| 运输养分 | 水作为载体，将氧气和营养物质输送至全身。 |
| 排除废物 | 帮助肾脏过滤废物，通过尿液排出体外。 |
| 保护组织 | 润滑关节、保护器官，减少摩擦和损伤。 |
适量饮水有助于提高代谢率，改善皮肤状态，并增强免疫力。日常应根据活动量和气候调整饮水量，保持身体水分充足。
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