【人缺铁有什么症状】缺铁是常见的营养缺乏问题，尤其在女性、儿童和孕妇中更为普遍。人体缺铁会影响血红蛋白的生成，导致一系列健康问题。
以下是缺铁的主要症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 血液携氧能力下降，易感疲倦 |
| 头晕目眩 | 脑部供氧不足，出现头晕现象 |
| 面色苍白 | 皮肤和黏膜失去正常色泽 |
| 心慌气短 | 呼吸急促，心跳加快 |
| 指甲脆弱 | 指甲变薄、易碎 |
| 食欲减退 | 消化功能减弱，进食减少 |
若出现上述症状，建议及时就医并进行血液检查，确认是否为缺铁性贫血。日常可通过食用红肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物来补充铁元素。
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