【人缺铁的症状】缺铁是常见的营养缺乏问题，尤其在女性、儿童和孕妇中较为普遍。长期缺铁可能导致贫血，影响身体多个系统功能。
以下为缺铁的主要症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 缺铁影响血红蛋白合成，导致供氧不足 |
| 头晕目眩 | 脑部供氧不足引起 |
| 心慌气短 | 心脏负担加重，呼吸急促 |
| 面色苍白 | 血液中红细胞减少，皮肤失去光泽 |
| 手脚冰凉 | 循环不畅所致 |
| 注意力下降 | 大脑供氧不足影响认知功能 |
若出现上述症状，建议及时就医并进行血液检查，确认是否为缺铁性贫血，并根据医生指导补充铁剂或调整饮食结构。
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