【大人便秘吃什么益生菌】便秘是成年人常见的消化问题，适当补充益生菌有助于调节肠道菌群，改善排便情况。以下是适合大人的常见益生菌种类及其特点：
| 益生菌种类 | 作用 | 推荐人群 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道环境，促进消化 | 普通便秘人群 |
| 乳酸杆菌 | 增强肠道屏障功能 | 肠道敏感者 |
| 酪酸梭菌 | 改善肠道微生态 | 长期便秘者 |
| 复合型益生菌 | 多种菌株协同作用 | 需综合调理者 |
选择时应根据自身情况，优先选择活菌数高、稳定性好的产品。同时，保持良好饮食习惯和作息规律，效果更佳。
以上就是【大人便秘吃什么益生菌】相关内容，希望对您有所帮助。
