【什么运动快速长高】想要快速长高，除了遗传因素外，合理的运动也能起到关键作用。以下是一些有助于促进身高的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 跳绳 | 刺激骨骼生长，增强下肢力量 | 每天10-15分钟 |
| 篮球 | 拉伸脊柱，促进生长激素分泌 | 每周3次 |
| 游泳 | 全身运动，改善体态 | 每周2-3次 |
| 体操 | 提高柔韧性，促进骨骼发育 | 每周2次 |
| 跑步 | 促进血液循环，增强体质 | 每周3-4次 |
建议结合自身情况选择适合的运动，并保持规律性。同时注意营养和睡眠，才能更好地促进身高增长。
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