【健康睡姿针对青少年脊柱侧弯的睡姿建议】青少年脊柱侧弯是常见问题，正确的睡姿有助于缓解症状并促进脊柱健康。以下是几种推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减轻脊柱压力，保持自然曲线 | 避免枕头过高，可放小枕于膝下 |
| 侧卧 | 减少脊柱扭曲，适合轻度侧弯 | 膝盖微屈，可在双腿间夹一枕头 |
| 俯卧 | 不推荐，可能加重脊柱负担 | 若必须使用，应避免头部过度扭转 |
建议选择硬质床垫，避免过软床体。日常生活中也应注意坐姿与站姿，定期进行拉伸运动。如有明显不适，应及时就医。
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