【晚上睡觉前难入睡,早上嗜睡】总结：
晚上难以入睡、早上又特别困，可能是睡眠质量不佳的表现。这种情况可能与作息不规律、压力大、环境干扰或健康问题有关。建议调整作息时间、改善睡前习惯，并关注身体状况。
常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 熬夜习惯 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 精神压力大 | 放松心情，适当运动 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、黑暗、适宜温度 |
| 身体不适 | 如持续困扰，建议就医检查 |
通过调整生活习惯和改善睡眠环境，有助于提高睡眠质量，缓解白天嗜睡的问题。
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