【晚上睡觉经常口干舌燥有什么原因和解决措施】晚上睡觉时口干舌燥可能影响睡眠质量，常见的原因包括环境干燥、呼吸方式不当、饮食习惯等。以下是具体原因及对应的解决措施：
| 原因 | 解决措施 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
| 口呼吸 | 治疗鼻塞或过敏，避免张口睡觉 |
| 饮水不足 | 白天多喝水，睡前适量饮水 |
| 饮食过咸或辛辣 | 减少刺激性食物摄入，注意清淡饮食 |
| 睡眠障碍 | 如打鼾或睡眠呼吸暂停，建议就医检查 |
调整生活习惯和改善睡眠环境是缓解口干的关键。如症状持续，建议咨询医生进一步排查潜在健康问题。
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