【苦荞片热量高吗】苦荞片是一种常见的健康食品，由苦荞麦加工而成，富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素。很多人关心它的热量问题，下面进行总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约350-400千卡 |
| 蛋白质 | 10-12克 |
| 碳水化合物 | 60-70克 |
| 膳食纤维 | 10-15克 |
| 脂肪 | 3-5克 |
从数据来看，苦荞片的热量属于中等水平，主要来源于碳水化合物和蛋白质。相比精制米面，它更耐饿且营养更全面。适量食用不会导致明显发胖，但过量摄入仍可能增加热量负担。建议每天控制在50-100克之间，搭配均衡饮食更佳。
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