【晚上难以入眠什么原因】晚上难以入眠的原因多种多样，常见的包括生活习惯、心理状态和环境因素等。以下是对主要原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚或过量 |
| 心理因素 | 焦虑、压力大、情绪波动 |
| 环境问题 | 噪音、光线太亮、温度不适 |
| 身体状况 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺功能异常 |
| 其他 | 过度运动、咖啡因摄入过多 |
改善睡眠质量需从调整作息、放松心情、优化睡眠环境等方面入手。如长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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